Las pruebas físicas que preparamos
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1000 Metros
La prueba que más diferencia marca en Policía Local. Trabajamos umbrales aeróbicos y anaeróbicos, tolerancia al lactato y estrategia de carrera para que llegues al examen con una marca sólida, sin margen de error. Test de umbrales y zonas de entrenamiento Series interválicas (400m, 600m, 800m) Trabajo de ritmo de competición Estrategia de carrera y control del ritmo
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1000 Metros
La prueba que más diferencia marca en bomberos. Trabajamos umbrales aeróbicos y anaeróbicos, tolerancia al lactato y estrategia de carrera para que puedas sostener el ritmo incluso bajo fatiga acumulada. Test de umbrales y zonas de entrenamiento Series interválicas (400m, 600m, 800m) Trabajo de ritmo de competición Estrategia de carrera y control del ritmo
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1000 Metros
La prueba que más diferencia marca en Policía Nacional. Trabajamos umbrales aeróbicos y anaeróbicos, tolerancia al lactato y estrategia de carrera para que llegues al examen con una marca sólida, sin margen de error. Test de umbrales y zonas de entrenamiento Series interválicas (400m, 600m, 800m) Trabajo de ritmo de competición Estrategia de carrera y control del ritmo
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2000 Metros
La prueba que más castiga una mala gestión del ritmo en Guardia Civil. Trabajamos resistencia, control del esfuerzo y estrategia para mantener velocidad constante sin venirte abajo.
Ver preparación →25 Metros natación
Una prueba corta donde cada detalle cuenta. Trabajamos técnica, velocidad y coordinación para mejorar tu tiempo.
Ver preparación →50 Metros natación
Una prueba donde la técnica marca más diferencia que la fuerza. Mejora tu eficiencia, respiración y ritmo para nadar más rápido con menos esfuerzo.
Ver preparación →50 Metros natación
Una prueba corta donde la técnica y la respiración marcan la diferencia. Mejora tu eficiencia para asegurar el apto sin desgaste innecesario.
Ver preparación →50 Metros natación
Una prueba técnica donde la eficiencia marca la diferencia. Trabajamos técnica, respiración y ritmo para asegurar el apto sin perder energía.
Ver preparación →50 Metros velocidad
Una prueba explosiva donde la técnica y la aceleración marcan la diferencia. Mejora tu salida y tu frecuencia para bajar segundos reales.
Ver preparación →60 Metros velocidad
Una prueba explosiva donde la técnica y la aceleración marcan la diferencia. Mejora tu salida y tu frecuencia para bajar segundos reales.
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800 Metros
Una prueba donde el ritmo lo es todo. Aprende a correr los 800 m con estrategia para evitar el colapso final y asegurar el apto.
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Balón Medicinal
Una de las pruebas donde más se nota la falta de coordinación en bomberos. Trabajamos potencia, control del gesto y transferencia de fuerza para ganar metros incluso bajo fatiga.
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Balón Medicinal
La prueba donde más metros se pierden por falta de técnica en Policía Local. Trabajamos potencia, coordinación y transferencia de fuerza para que cada lanzamiento sume de verdad.
Ver preparación →Circuito de agilidad
Muchos opositores pierden tiempo no por falta de condición física, sino por errores técnicos en los giros, frenadas o apoyos. Dominar el recorrido y optimizar cada transición puede marcar la diferencia entre un aprobado justo o una nota competitiva.
Ver preparación →Circuito de agilidad
Reduce segundos en el circuito con mejor técnica, precisión y control en los cambios de dirección.
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Dominadas
La prueba donde muchos opositores se quedan fuera en bomberos. Trabajamos fuerza, resistencia y control para que puedas acumular repeticiones reales sin venirte abajo.
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Dominadas
La prueba que más limita a muchos opositores en Policía Nacional. Trabajamos fuerza relativa, técnica y progresión para que puedas sumar repeticiones reales.
Ver preparación →Flexiones
Gana repeticiones válidas en flexiones con mejor técnica, control corporal y resistencia específica bien trabajada.
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Salto de longitud con carrera
Una prueba donde la técnica y la carrera previa marcan la diferencia. Mejora tu batida y gana centímetros sin depender solo de la fuerza.
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Salto Horizontal
Una de las pruebas donde más se nota la falta de potencia en bomberos. Trabajamos fuerza explosiva, coordinación y técnica para que cada salto sume incluso bajo fatiga.
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Salto Horizontal
La prueba donde más centímetros se pierden por falta de técnica en Policía Local. Trabajamos potencia, coordinación y mecánica de salto para que cada intento sume de verdad.
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