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Oposiciones a Guardia Civil

Preparación completa para las pruebas físicas de Guardia Civil: press de banca, carrera 2km, natación y trepa de cuerda.

Estima tu mejora de forma personalizada. Ir a la calculadora →

Tu plaza en la Guardia Civil con método

Las oposiciones a Guardia Civil (Escala de Cabos y Guardias) incluyen cuatro pruebas físicas eliminatorias: circuito de agilidad y coordinación, carrera de 2.000 metros, extensiones de brazos y 50 metros de natación libre. Cada una exige un enfoque de entrenamiento diferente y una gestión inteligente de la fatiga.

En Supple Leopard diseñamos tu preparación adaptando los baremos y el plan a tu nivel de partida y a las fechas reales de tu convocatoria.

"Ninguno de nuestros opositores a Guardia Civil suspendió una prueba física en la última convocatoria."

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Entrenamiento para Guardia Civil
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Tasa de aprobados

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Guardias civiles formados

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Mejora media en press banca

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Meses de preparación media

Pruebas específicas que preparamos

Todas las pruebas físicas de Guardia Civil, trabajadas con metodología y ciencia.

Resistencia

2000 Metros

La prueba que más castiga una mala gestión del ritmo en Guardia Civil. Trabajamos resistencia, control del esfuerzo y estrategia para mantener velocidad constante sin venirte abajo.

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Natacion

50 Metros natación

Una prueba técnica donde la eficiencia marca la diferencia. Trabajamos técnica, respiración y ritmo para asegurar el apto sin perder energía.

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Agilidad

Circuito de agilidad

Reduce segundos en el circuito con mejor técnica, precisión y control en los cambios de dirección.

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Fuerza

Flexiones

Gana repeticiones válidas en flexiones con mejor técnica, control corporal y resistencia específica bien trabajada.

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Nuestro enfoque para Guardia Civil

Un sistema específico para las particularidades de esta oposición.

Gestión de la interferencia

La Guardia Civil exige fuerza máxima y resistencia. Gestionamos la interferencia entre ambas capacidades para que no se "cancelen" entre sí.

Programa por escalas

Los baremos varían según la escala (Cabos y Guardias, Suboficiales, Oficiales). Tu plan se adapta exactamente a los requisitos de tu escala.

Peaking para el examen

Programamos un pico de rendimiento para el día del examen. Llegarás en tu mejor forma tanto en fuerza como en resistencia y técnica.

Casos de éxito – Guardia Civil

Resultados reales de opositores que aprobaron con nuestro método.

Antes Después Antes Después

Miguel R. – Guardia Civil (Cabos y Guardias)

Press banca: 65kg → 85kg | 2km: 8'50" → 7'30" | Natación 50m: 40s → 32s

Plaza conseguida en primera convocatoria – 5 meses de preparación

Antes Después Antes Después

Elena T. – Guardia Civil (Cabos y Guardias)

Press banca: 30kg → 45kg | 2km: 10'20" → 8'45" | Cuerda: no subía → 8.2s

Superó todas las pruebas físicas con holgura – 6 meses de preparación

Antes Después Antes Después

Diego R. – Guardia Civil (Suboficiales)

Press banca: 80kg → 100kg | 2km: 7'40" → 6'55" | Natación 50m: 35s → 28s

Mejor puntuación física de su promoción – 4 meses de preparación

Entrenamiento de fuerza

¿Qué incluye el programa?

  • Planificación semanal personalizada – Fuerza, carrera, agilidad y gimnasio integrados.
  • Ciclo de fuerza para press banca – Periodización específica para maximizar tus capacidades.
  • Plan de carrera para 2km – Series, tempo y trabajo de umbral específico.
  • Plan de natación y trepa – Técnica y progresiones adaptadas a tu nivel.
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Lo que dicen nuestros guardias civiles

Testimonios de opositores que consiguieron su plaza con nosotros.

"Subí 20kg en press banca en 5 meses sin dejar de mejorar en carrera. La gestión de la interferencia fue clave."

Miguel
Miguel R.
Guardia Civil – Zaragoza

"Partía de un nivel bajo y en 6 meses superé todas las pruebas con margen. La planificación personalizada marca la diferencia."

Elena
Elena T.
Guardia Civil – Sevilla

"Llevaba 2 años estancado en el 2km. En 4 meses bajé casi un minuto. La clave fue la periodización y las series específicas."

Diego
Diego R.
Guardia Civil – Barcelona

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