Nuestro Método en Evidencia
(Ciencia y Resultados Reales)

Cada programa que diseñamos se basa en principios de entrenamiento contrastados por la evidencia científica actual. No improvisamos: cada sesión, cada ejercicio y cada carga tienen una razón de ser.

Combinamos las últimas investigaciones en fisiología del ejercicio con nuestra experiencia entrenando a cientos de opositores para crear programas que realmente funcionan.

"El 97% de nuestros opositores aprobaron en 2025. Esto solo se consigue con ciencia y constancia."

Los 3 pilares de nuestro método

Un sistema completo que cubre todas las facetas de tu preparación física.

Evidencia científica

Cada decisión de entrenamiento se basa en investigaciones actuales de fisiología deportiva, biomecánica y nutrición.

Tracking de datos

Medimos, analizamos y ajustamos. Cada semana tienes datos reales de tu progreso: cargas, volumen, marcas y RPE.

Mentoría personal

No eres un número. Cada alumno tiene un seguimiento individualizado con feedback constante y adaptación continua.

¿Cómo funciona el proceso?

Desde el primer día hasta que consigas tu plaza, te acompañamos en cada paso.

Evaluación inicial

Analizamos tu nivel actual, historial deportivo y objetivos. Test de marcas inicial.

Planificación

Diseñamos tu programa periodizado basado en la fecha de tu convocatoria y tus debilidades.

Ejecución + Tracking

Entrenas con la app, registras tus datos y recibes feedback continuo de tu entrenador.

Resultado

Llegamos al día de las pruebas con el pico de rendimiento planificado. ¡A por la plaza!

Credenciales y formación

Un equipo cualificado y en constante formación para ofrecerte lo mejor.

Grado en CAFYD

Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por universidad acreditada.

Máster en Rendimiento

Especialización en alto rendimiento deportivo y planificación del entrenamiento.

NSCA / CSCS

Certificación internacional en Fuerza y Acondicionamiento (Certified Strength and Conditioning Specialist).

Test de Evaluación Iniciales

Todo empieza con datos. Realizamos tests estandarizados para conocer tu punto de partida real.

Tests Anteriores REALES

No nos inventamos tu nivel. Utilizamos protocolos de evaluación validados científicamente para medir:

VO2max estimado y umbrales
Fuerza máxima y resistencia muscular
Potencia de salto y lanzamiento
Composición corporal
Marcas específicas de tu oposición

Ejemplo de evaluación

1000m3'45"

Dominadas8 reps

Salto horizontal2.15 m

Balón medicinal6.2 m

VO2max est.48 ml/kg/min

Objetivo: mejorar todas las marcas un 15–20% en 12 semanas.

Herramienta gratuita

¿Cuánto puedes mejorar en 12 semanas?

Introduce tus marcas actuales y obtén una proyección real de mejora, prueba por prueba, adaptada a tu oposición y nivel de partida.

Específico para cada oposición
Proyección prueba por prueba
Basado en +200 opositores reales
Resultado en menos de 30 segundos

La estimación se basa en rangos habituales de mejora observados según nivel inicial y experiencia. No es una promesa, es una referencia real.

Calcula tu mejora estimada

Rellena tus datos y marcas para obtener tu análisis personalizado.

Tus datos

Sexo Selecciona tu sexo

Nivel de experiencia Selecciona tu nivel

Oposición objetivo Selecciona tu oposición

Tus marcas actuales (opcional)

Selecciona una oposición para ver las pruebas físicas correspondientes.

Esta estimación se basa en rangos reales de mejora según nivel inicial y experiencia.

Nuestro Método en Evidencia